Pessoal das corridas, como prometido montei uma planilha de 40 dias para tentar melhorar as coisas. A idéia é de padronizar as atividades divididas em: 1. longões; 2. rodagens; 3. progressivos e 4. subidas. Certamente não foi baseada em estudos estatísticos, fisiológicos e morfológicos desse português, mas também não é tão rígida que não pode ser modificada. É mais para poder entabular as atividades executadas para depois poder montar um histórico que, aí sim, pode ser analisado por um profissional competente.