Pessoal das corridas hoje, dia 30/01/2009, o tempo secou e fui para uma rodagem pequena de 10km no parque do Trote. Os primeiros quilômetros a canela dava umas pontadas e em muitos momentos falseava o pé, mas continuei. Completado os 10km, decidi dar uma esticadinha para aproveitar a estadia no parque. Fui até 18km. Um longo de dia de semana. Assim, conforme a planilha geral, corresponde LONGÃO (A). Amanhã sábado é dia de rodagem alta também. Veremos...
.
# 01/40 - 23/12/2008 - RODAGEM (C) - Parque do Trote
# 01/40 - 23/12/2008 - RODAGEM (C) - Parque do Trote
# 02/40 - 24/12/2008 - SUBIDA (D) - Pico do Jaraguá
# 02/40 - 24/12/2008 - DESCIDA (D) - Pico do Jaraguá
# 03/40 - 25/12/2008 - RODAGEM (C) - Parque do Trote
# 04/40 - 26/12/2008 - PROGRESSIVO (A) - Parque do Trote
# 04/40 - 26/12/2008 - RODAGEM (A) - Parque do Trote
# 05/40 - 27/12/2008 - RODAGEM (D) - Percurso da SS
# 06/40 - 29/12/2008 - RODAGEM (C) - Parque do Trote
# 07/40 - 31/12/2008 - RODAGEM (D) - SS
# 08/40 - 02/01/2009 - LONGÃO (A) - Parque do Trote
# 09/40 - 03/01/2009 - RODAGEM (C) - Parque do Trote
# 10/40 - 05/01/2009 - RODAGEM (C) - Parque do Trote
# 11/40 - 11/01/2009 - RODAGEM (C) - Corrida de Reis
# 12/40 - 13/01/2009 - RODAGEM (D) - Parque do Trote
# 13/40 - 15/01/2009 - LONGÃO (A) - Parque do Trote
# 14/40 - 17/01/2009 - RITMADO (A) - Parque do Trote
# 14/40 - 17/01/2009 - RODAGEM (A) - Parque do Trote
# 15/40 - 18/01/2009 - RITMADO (A) - Corpore OralB - Campo de Marte
# 16/40 - 23/01/2009 - RODAGEM (A) - Parque do Trote
# 17/40 - 24/01/2009 - RITMADO (D) - USP
# 18/40 - 25/01/2009 - RITMADO (C) - Troféu São Paulo - Ibirapuera
# 19/40 - 28/01/2009 - TIROS 6 X [200 (MF)/700(L)] - Parque do Trote
# 20/40 - 30/01/2009 - LONGÃO (A) - Parque do Trote
# 19/40 - 28/01/2009 - TIROS 6 X [200 (MF)/700(L)] - Parque do Trote
# 20/40 - 30/01/2009 - LONGÃO (A) - Parque do Trote
6 Click aqui para comentários:
Oi, eu também vou fazer rodagem amanhã! Bom descanso!
Parabens pela motivação!
Nadais,
Peço desculpas por não ter atendido o seu gentil convite para a Festa da Play.
Caí na besteira de correr aquela Corrida das Torres e quase vi Jesus ! (risos !)
Me perdoe !
Ass.: Guilherme.
mayumi,
sábado ainda bem cansado...
domingo talvez
valeu!
nadais
anderson,
motivação e...
medo de passar vergonha com os colegas. (rss)
aqueles que continuaram treinando
já estão com resultados muito bons.
vacilei
agora é começar e continuar.
valeu!
nadais
guilherme,
por enquanto sem perdão(rss)
esse é o único motivo pelo qual não faço mais esse prova!!!
valeu!
nadais
Enviar um comentário