Pessoal das corridas na telinha da TV temos a novela que retrata, em termos, a Índia, com sua sociedade dividida em castas, tradição que sobrevive a mais de 3.000 anos, instituída pela criação da humanidade pelo deus Brahma.

Cada casta representa uma parte do corpo de Brahma: boca – os brâmanes que representam os sacerdotes, filósofos e professores; braços – os Xátrias, os militares e governantes; estômago – os Vaisias, os comerciantes e agricultores; pés – os Sudras, os artesãos, operários e camponeses.

Pois bem, à margem da sociedade existem os dalits, que não nasceram do deus Brahma, considerados a poeira sob seus pés. Assim os dalits são chamados de "intocáveis" e pertencem à fatia mais desfavorecida da sociedade indiana.

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Nas corridas também temos nossas castas e... nossos dalits. Talvez não sejamos representados pelas partes do corpo de nenhum deus conhecido, nem tão pouco divididos em seres superiores ou inferiores, mas sim... diferentes.

Assim os pés representam os mais favorecidos que largam na frente, longe das demais castas. Eles são admirados e destinados ao sucesso. Temos alguns exemplos deles na PlayTeam como Renílson Vitorino, Angelina Graça, Jéssica Levadinha e Walquiria Milaine. Aos poucos essa casta vai recebendo mais iluminados com o trabalho do Prof. Augusto.

Temos a boca que representa os combatentes que também encontraram seu lugar na sociedade pedestrianista, com muito esforço e dedicação. Fundada pelo Márcio Oliveira, estabelecem ‘provas particulares’ e disputam metro a metro dentro de seus pares. Apesar de serem especiais, dão oportunidade a novos adeptos, desde que estejam dispostos a treinar muito forte. Logo ascendem aos dos ‘pés’. Temos muitos desses aqui conosco, como, dentre tantos, liderada pelo Márcio Oliveira (irmão do fundador), seguida por Reginaldo Santos, Leandro Silva, José Maria, Antonio Fernandes e José Xavier.

Outra casta bem delimitada é do coração. Esses guerreiros estão bem próximos aos da ‘boca’, e é uma casta bem acessível. Não há disputa entre eles, mas também treinam com muito afinco. Estão em diversas provas curtindo os eventos de olho no cronômetro. Grupo majoritário na PlayTeam, alguns que representam bem essa casta como Carlos Batista (Carlão), Leonardo Marostegam (Léo), Paulo Sérgio Viana, Américo Salles, dentre outros. Essa é a casta que mais cresce na sociedade PlayTeam.

Os braços são aqueles que se aventuram nos triátlons. Não satisfeitos em correr, passam a nadar e pedalar. São por enquanto minoritários, mas sua casta continua recebendo adeptos de peso. São respeitados por sua disciplina e sem alarde vão se multiplicando, como Marcelo Mauro (MM), Thaigo Rolemberg (AquaPlay), Sérgio Rogério (Sergin) , Flávio Hernandes (Flavião) e Diego Ciarrocchi.

Por fim temos o estômago, esses que vêm as provas como encontro de amigos. Esse grupo curte treinar, curte comer bem, mas o bate-papo com os colegas é essencial. Alguns levam ao pé da letra sua casta e requisitam o churrasco e a cerveja gelada. Sempre muito bem humorados cativam a todos, como Nelson Gomes (Nelsão), Cleber (Clebão), Laércio Pereira e Walmir Gaya.

Fora desses grupos, temos também o dalit das corridas. Esse não tem vez alguma. Nas provas não recebo copinhos de água, com medo de que eu contamine os demais corredores com minha lerdeza. Tento inúmeras vezes fazer uma inscrição na prova, mudo o sobrenome, entretanto quando sou identificado, meu numeral normalmente vem com uma tarja preta, para alertar os demais atletas. Não adianta, minha casta é meu destino. Quando cruzo a linha de chegada (quando consigo ir até o fim), percebo os demais se esquivando para não se poluírem com minha lentidão. Parafraseando: “A vida de um dalit da corrida não é fácil”. Hare baba!

Pessoal das corridas, no dia 09/08/2009, domingo, teremos mais uma Corrida Contra o Câncer de Mama, no Parque Ibirapuera, São Paulo/SP, comemorando sua 10ª edição. O evento arrecada fundos para o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer - IBCC, além de promover a conscientização sobre os cuidados com a saúde da mulher e a detecção precoce da doença. Caso tenha interesse em fazer uma doação ao IBCC, basta acessar o site www.ibcc.org.br.

As inscrições online podem ser feitas pelos sites www.yescom.com.br e www.ibcc.org.br, taxa atual de R$ 40,00 limitada a 3.000 participantes na caminhada e 3.000 participantes na corrida. A entrega do kit será feita no dia 08/08/2009, véspera da prova, das 09:00h as 17:00h no Instituto Brasileiro de Controle do Câncer - Avenida Alcântara Machado, 2576 - Mooca.

Prova curta, de 5,0 km, com percurso bem suave ao redor de parte do Parque Ibirapuera, sendo que a caminhada é de 4km. Ambas largam às 08:30 em frente Assembléia Legislativa de São Paulo, situada à av. Pedro Álvares Cabral, 201. Daí segue-se pela rua Manoel da Nóbrega, av. República do Líbano até a rua João Lourenço, onde se retorna pela mesma avenida e passando novamente na Av. Pedro Álvares Cabral fazendo então o último retorno no Obelisco, passando pela mesma avenida até a Assembléia Legislativa. A premiação é boa e será 1°- R$ 3.000,00; 2°- R$ 2.000,00 e 3°- R$ 1.000,00, entretanto não haverá premiação por categoria.
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Ano passado o pódio ficou dessa maneira: 1. Leandro Prates de Oliveira, 17m:08s; 2. José Rodrigues da Fonseca, 17m:10s; 3. Rafael dos Santos Novaes, 17m:12s; 4. David Benedito de Macedo, 17m:14s e 5. Adriano Bastos, 17m:14s. Pela PlayTeam tivemos um quórum baixíssimo, posto que nessa época tivemos duas provas seguidas da Corpore. Assim os melhores colocados foram: Marcel Agnello, 23m:28s; José Gomes da Silva, 24m:58s; José Cunha de Queiroz, 25m:48s.

Pessoal das corridas, dia 09/08/2009 teremos a 14ª edição da Corrida Corpore Centro Histórico. As inscrições podem ser feitas pelo sítio www.corpore.com.br com taxa de R$ 40,00 para associados e R$ 50,00 para não associados. Nós, advogados, pagamos R$ 40,00, mesmo os não associados à Corpore, mas as inscrições deverão ser feitas diretamente na sede da CAASP (Caixa de Assistência dos Advogados de São Paulo), localizado na rua Benjamin Constant, 75, no centro. A retirada do chip e numeral será no dia e local da prova. A largada, na rua Líbero Badaró, próximo ao largo do Café (Bovespa), está prevista para às 08:00, com concentração no largo do Anhangabaú, logo o melhor é ir de metrô e descer na estação São Bento. É mais rápido, mais barato e menos poluente.

A prova tem essa estreita ligação com os advogados, pois foi no dia 11 de agosto de 1827, que Imperador D. Pedro I criou os dois primeiros cursos de Direito: um em Olinda, no Mosteiro de São Bento, e outro em São Paulo. Assim nessa data comemora-se o Dia do Advogado. A profissão de advogado era tão respeitada que os comerciantes e donos de restaurante faziam questão de bancar a conta dos estudantes de Direito nesse dia. Assim, nascia outra tradição: o Dia da Pendura. A cada ano, os futuros advogados enchiam bares e restaurantes para comemorar o seu dia e deixavam os comerciantes mais felizes e... mais pobres.

Outra característica que também nos aproxima dessa prova é que nas imediações do percurso estão todos os cartórios de protestos, inúmeros cartórios de notas, o Fórum Central, os Tribunais e grande parte dos escritórios de advocacia. Sobre o trajeto, hoje ele é de 9km, mas já foi alterado diversas vezes. Saiu de 7,5km para 8km, depois 10km e estacionou nos 9km.

Pessoal das corridas dia 26/07/2009 ‘tentei’ participar da corrida Estação Maratona realizada em Ribeirão Pires, aproximadamente 40 quilômetros da capital paulista. O evento é realizado pelo Rotary Club local com apoio da Prefeitura. As inscrições eram feitas pelo site www.ativo.com, com opções para participar de 20km, 30km ou 40km. O numeral e chip foram retirados no local e dia do evento.

Pois bem, fui para Ribeirão Pires com o colega Carlão e seu cunhado. Saímos de Santana às 05:40. Achamos que era muito cedo, posto que a largada estava prevista para às 07:30. Lêdo engano, pois tivemos algumas dificuldades para chegar ao local da prova, que se deu pouco antes das 07:00, no Centro Cultural Ayrton Senna, situado na Avenida Brasil, 193, centro de Ribeirão Pires, com estacionamento aberto à todos. Ficamos de cara ressabidos por não observarmos um quorum satisfatório no local. Depois de todas as peripécias para chegar a Ribeirão Pires brincamos que ‘a prova fora cancelada por causa da chuva...’. (rss)

Fomos retirar nossos numerais e chips e verificamos que na listagem havia pouca gente para os 40km. Entramos na fila, meio tumultuada por sinal, e em poucos minutos ela cresceu, pela quantidade de corredores retardatários. Verifiquei também que tínhamos uma grande quantidade de veteranos. Bem curioso, por sinal. Passado esse tumulto encontrei com Guilherme, Clóvis, Sinésio, Felipe, Tandaya, Adriana e mais alguns colegas da PlayTeam e o Jacoto. Parti com o Sinésio para alinhar. Tempo frio optei por não correr com a camiseta da PlayTeam e fui de manga longa. Enquanto estávamos esperando o sinal para largar, aliás já atrasada, muitos corredores saíram em disparada. Largada falsa. A quase 50 metros conseguiram parar a manada e tivemos outra largada. Nesse momento já eram 07:50. Percebi também que não haveria tapete de largada, logo era só pelo tempo bruto.

Ressabiado da última prova, sai mais lento (mais???), pois ainda não havia digerido as dores nos joelhos da semana passada, que também não me deixaram treinar. Mesmo com todos esses ingredientes esse portuguesinho achou que conseguiria cobrir os 40km (piada de português). O combatente Sinésio continuou par-i-passo comigo. O tempo frio me deu um pouco de alento, mas parou por aí.

O percurso era de asfalto, terra, cascalho, paralelepípedos e lama, algumas partes eram bem escorregadias, entretanto o que mais me preocupou foram as rampas. A primeira parte da prova foi um circuito de 20km, saindo e chegando ao Centro Cultural Ayrton Senna e muitos barrancos foram vencidos. Muito barro e poucos postos de hidratação e raríssimas marcação de quilometragem. Entre o 13km e 14km requisitaram uma tal de ‘senha’, uma filipeta anexada no numeral. Eu a havia jogado fora antes da largada (eliminar o excesso peso, eu acho...). O fiscal anotou meu numeral e pediu para ficar tranqüilo. Continuei até o quilômetro 16 com colega Sinésio, a partir daí as bandidas dores nos joelhos voltaram com força. Fiquei desconsolado. Estava inteiro, sem cansaço, mas com enorme dificuldade para correr. O Sinésio com isso, literalmente, sumiu na poeira. Até aquele ponto, 16km, havia fechado em 1h:21m, próximo dos 05m:00s/km. Continuei tentando e terminei o circuito de 20km em 1h:42m. Era o prenúncio de uma morte anunciada.

A partir daí foram quilômetros de subidas e o restante do percurso sem proteção alguma nas ruas. Ficou um pouco perigoso. Outra situação que agravou a situação do combatente, foi que grande parte do pessoal correu pelos 20km, logo os corredores ficaram muito espalhados depois dos 20km. Sem referencial a coisa piorou um bocado. Mais 3km subindo eu larguei mão e desisti pela primeira vez numa prova. Ohh sensação horrível. A vontade era de sumir instantaneamente dali. Passei a caminhar, até para organizar os pensamentos. Pensei em voltar, como último fio de esperança, achava que andando um ou dois quilômetros as dores amainariam. Ao contrário, foi só piorando.

Pouco a pouco meus colegas foram passando por mim. Primeiro a Patrícia, depois o Jacoto, Adriana e por fim o Tandaya. Tentei alguns trote, mas não duravam 10 metros. Passei então a admirar a paisagem e o silêncio, era somente a pista e o verde da Mata Atlântica. As poucas casas pareciam sem moradores. Aí me aparece o Guilherme. Acho que se apiedou de mim e me acompanhou nessa ‘via crucis’. Chegamos novamente ao Centro Cultural, cumprindo mais 10km, perfazendo total de 30km. Caso quizesse, por insanidade, completar os 40km, seria mais uma volta na última perna de 10km. Decide acabar logo com aquele sofrimento, pois já manquitolava forte. Antes de cruzar o tapete de chegada, retirei e entreguei o chip e avisei que não havia feito a última volta estando inscrito nso 40km.

Assim não ficará para a posteridade a participação desse murruga, muito menos o tempo (ou a eternidade) do percurso. Curioso é que se não me manifestasse ao staff da organização, isso passaria em branco, pois não havia controle se o corredor tivesse feito ou não a última volta. Não é questão de fair-play, mas de ter uma conduta correta. Infelizmente um rapaz não se fez de rogado e ‘furou’ a última volta e na maior cara de pau, subiu para receber o troféu. Sob alguns apupos, recebeu o prêmio e sumiu... O meliante é de uma assessoria esportiva bem conhecida e certamente mais adiante cruzará com muitos dos que estavam lá. No mínimo, não vale a vergonha que passou e ainda irá passar. Como já disseram, ‘quanto mais conheço os homens mais gosto do meu cachorro...’. Lamentável.

Acabei a prova e fui para enfermaria, mas nesse buquet não havia só espinhos, havia flores também. Fiquei muito contente, pois presenciei o primeiro troféu do colega Carlão, que fez os 40km. Outra curiosidade é que o Carlão e o Clóvis, ambos da PlayTeam, correram lado a lado até cruzarem a linha de chegada, mas computaram o Clóvis em segundo e Carlão em terceiro. O Clóvis chegou na frente por ter um número a mais de tênis (!?). Outra felicidade foi também o primeiro pódio do colega Jacoto. O mesmo aconteceu com Sinésio, da PlayTeam, primeiro colocado, a Adriana, também da PlayTeam, primeira colocada, bem como do Felipe (não lembro a colocação) todos nas respectivas categorias nos 30km. Aliás Adriana e Tandaya irão correr a maratona de Berlim e pelo visto começaram com pé direito.

A organização foi muito na base do ‘vamos ver como vai, para ver como é que fica...’. Poucos postos de hidratação, no final uma banana, uma maçã e um pão com queijo, só. Nada de isotônico. Depois de uma prova dessa, acho que um reforço seria interessante. Outro assunto foi que a quilometragem não bateu. Os tais 40km foram 38.500 metros e os 30km foram menos de 29km. A marcação de quilometragem também ficou muito a desejar. Passamos muito do percurso a correr nas ruas e pistas sem isolamento com os carros. Pelo menos uma parte, que era de cross-country, tivemos a ajuda dos jipeiros e motociclistas de trilhas. Só mesmo esses caras para chegarem nesses locais. Na última volta como eram poucos combatentes, se passassem mal na subida da serra, não sei não? Melhor nem pensar...

A idéia da prova é boa, mas falta uma melhor organização na aferição da quilometragem, tanto do percurso, quanto dos corredores. Eu mesmo, se tivesse com má intenção, teria sido agraciado com um tempo excelente nos 40km, mesmo tendo percorrido male-male 30km. Poderia ser ainda pior por não termos tapete na largada. Aparentemente só tivemos mesmo uma ocorrência de um ‘espertinho’ que furou o trajeto. O percurso é muito muito difícil e requer muito do atleta. Desse modo se tivéssemos tempo quente, com a falta de estrutura, poderíamos ter alguns incidentes graves. A prova também valeu por me alertar que algo está errado com as dobradiças e pela alegria dos colegas que levantaram seus troféus. Parabéns Sinésio, Carlão, Felipe, Clóvis, Patrícia e Adriana!!!

Não postei domingo, pois cheguei bem mal em casa, tanto pelos joelhos quanto a náuseas e dor de cabeça. Nessa segunda-feira não fui trabalhar fiquei em casa cuidando do que sobrou de mim. As náuseas passaram e acho que foram por cansaço e o esforço, junto com o acordar muito cedo no domingo. Se não melhorar na terça-feira, procurarei uma consulta médica. Um corredor, estudante de educação física, me alertou que TALVEZ fosse cartilagem, desse modo minha carreira de corredor pré-iniciante termina sem ao menos ter começado... Para fechar o Santos perdeu para o Flamengo na Vila, com gol contra aos 42 minutos do segundo tempo. Xô zica...

Pessoal das corridas eis o resumo de corridas do final de semana de 08/08 a 09/08/2009 no estado de São Paulo. Maiores informações estão disponíveis no espaço 'calendário' na aba acima.

DOMINGO:
08:00 Corrida contra o Câncer de Mama - Ibirapuera
08:00 Volkswagen Run - São Bernardo do Campo
08:00 Circ. Corrida da Pref. São Paulo - Ermelino Matarazzo
08:00 Corpore Centro Histórico - Centro
09:00 Circ. Guarujaense de Pedestrianismo - 2 etapa
09:00 10km Cidade de Jaú
09:00 Circ. Brasileiro de Corridas de Montanhas - Piquete

Pessoal das corridas outro evento interessante no domingo do dia 02/08/2009 será a Mizuno 10 milhas etapa São Paulo. As inscrições pode ser feitas pelo sítio www.10milhas.com.br, com opção de participação individual ou em duplas, com taxa de R$ 71,00 e 142,00 respectivamente, limitados a 7.000 corredores. A entrega do chip e numeral será no dia e local do evento. Não haverá, segundo organização, premiação em dinheiro, mas os três primeiros no geral, do individual e duplas, receberão troféus e ‘brindes’. O percurso será dentro e nas imediações da USP, que é bem resumidamente: saída praça da Reitoria, raia da USP, rua Alvarenga, ponte Cidade Universitária, praça Panamericana, avenida Prof Fonseca Rodrigues, retorno pelo mesmo percurso até praça da Reitoria. A largada está prevista para às 08:00. Evento novo seguindo a trilha das empresas de material esportivo, como Reebok e Adidas. Tem pinta de ser muito boa, mas o preço continua alto.

Pessoal das corridas, dia 02/08/2009, domingo, será realizada a 7ª Meia Maratona Corpore, na cidade de São Bernardo do Campo, região do ABC, município da grande São Paulo. Esse evento é parte das comemorações do aniversário da cidade. Para chegar ao local do evento o melhor caminho é seguir pela Av. Salim Farah Maluf até final, dobrar a direita e pegar a Avenida Luiz Ignácio Anhaia Mello , atravessar o viaduto grande São Paulo (sobre o rio Tamanduateí). Ao final dobre a esquerda e siga pela Avenida Juntas provisórias. Suba o viaduto Engenharia Mackenzie para sair na Rodovia Anchieta. Siga aproximadamente no quilômetro 18 (a confirmar) e saia na alça que dá acesso a Avenida Piraporinha, até chegar na Avenida Kennedy, 1115, onde está o Ginásio Poliesportivo Municipal

As inscrições eram feitas pelo site www.corpore.com.br, com opção de 21km e 5km, com taxa de R$ 40,00 para associados e R$ 50,00 para não associados. Os kits poderão ser retirados no sábado das 09:00 às 18:00 e no domingo, no Ginásio Poliesportivo Municipal. A premiação da meia maratona será da seguinte forma 1. R$ 4.000,00; 2. R$ 3.000,00; 3. R$ 1.500,00; 4. R$ 1.000,00; e 5. R$ 500,00. Por faixa etário serão premiados com troféus os 3 melhores colocados. A largada será às 08:00, num percurso bem seletivo, com uma altimetria interessante, onde os pontos mais críticos se concentram entre 7km e 8,5km, uma elevação de 35m (Avenida Tiradentes); entre 12km a 13km, elevação de 30m (Avenida João Firmino); entre 16,5km a 18km, subida de 40m (Estrada de Piraporinha).

Na última edição os melhores da Playteam foram: Gilmar Rodrigues, 1h:20m:28s; Jose Maria dos Santos, 1h:24m:20s; Jorge Santana Rodrigues, 1h:26m:20s; Antônio Fernandes da Costa, 1h:27m:32s; Marco Antonio de Oliveira, 1h:29m:33s. Esse pobre escriba fechou com 1h:42m:02s, entretanto pelo andar da carruagem esse tempo não se repetirá esse ano... Falando em PlayTeam, a equipe receberá o troféu transitório como melhor equipe em pontos acumulados, até a corrida passada, com 17.290 pontos. Em segundo está a equipe do metrô, com 8.519 pontos.

Ano passado tivemos garoa e a vitória de Cosme Ancelmo de Souza, com tempo de 1h:05m:03s, estabelecendo novo recorde da prova, com seu irmão gêmeo Damião Ancelmo de Souza em segundo lugar. Nas últimas edições tivemos pódios somente estreantes (exceção a Luiz Carlos Fernandes), nada de repetição, são eles: 2008 – 1. Cosme Ancelmo de Souza, 1h:05m:03s; 2. Damião Ancelmo de Souza, 1h:05m:19s; 3. Luiz Carlos Fernandes da Silva, 1h:05m:34s. 2007 - 1. Genilson Junio Silva, 1h:05:35s; 2. Luiz Carlos Fernandes Silva, 1h:05m:39s; 3. Geonanni Jesus Santos, 1h:05m:55s. 2006 – 1. Alan Wendel Silva, 1h:06m:31s; 2. Urias Yostaque Lima, 1h:07m:26s; 3. Luiz Carlos Fernandes, 1h:07m:34s. 2005- 1. Aleudo Francisco Santos, 1h:06m:47s; 2. Orlando Dias Lima, 1h:07m:00s; 3. Israel dos Santos, 1h:07m:29s. 2004 – 1. Gilson Rodrigues Miranda, 1h:05m:27s; 2. Wellington Correia Fraga, 1h:06h:05s; 3. Francisco Barbosa Santos, 1h:06m:13s. 2003 – 1. Wilson Gomes Amorim, 1h:05m:37s; 2. Paulo Alves Santos, 1h:05m:39s; 3. Domingos Nonato Silva, 1h:06m:09s.

Pessoal das corridas, dia 19/07/2009, domingão, participei da 25k Beach Cross, em Peruíbe, cidade litorânea, aproximadamente a 140km da capital paulista. As inscrições eram feitas pelo site www.ativo.com, com opção de revezamento de equipe de 3 corredores. A organização foi da TH5 Eventos, certeza de uma aventura de prova, onde tudo pode acontecer. A retirada do chip e numeral poderia ser feita se deu nos dias nos dias 18/07 das 15:00 às 18:00, e 19/07 a partir das 06:30, no quiosque Scuba, Avenida Manuel da Nóbrega, 1500, na Praia do Centro em Peruíbe (numeral 101, 65,0kg).

Na véspera da prova foi oferecido um jantar de massas a todos os inscritos, no restaurante Alpendre próximo local da prova. Inicialmente a prova teria 30km, de Itanhaém para Peruíbe, mas organização alterou para 25km, e inverteu o sentido, ficando de Peruíbe a Itanhaém, assim ficou nos moldes da antiga interpraias 25km Peruibe do ano passado.

O percurso foi quase todo nas areias das praias, salvo situações que necessitaram alguns contornos por terra e cascalho, fora alguns pequenos trechos de puro barro. A largada foi em frente ao Quiosque Scuba, na Praia do Centro, em Peruíbe, às 08:30 e a chegada na Praia do Cibratel, em Itanhaém, em frente ao Dom Bosco Hotel.

Eu fui para a prova com amigo Marcelo Jacoto. Nos encontramos bem cedo, às 05:30, próximo a minha casa. Tempo muito frio, com cara de chuva iminente, seguimos pela Avenida do Estado, até Ipiranga, Avenida Imigrantes (SP-160), Avenida Padre Manoel da Nóbrega (SP-055), passando pelas cidades de Mongaguá, Itanhaém e chegando em Peruíbe. Lá seguimos pela Avenida Governador Mario Covas Júnior até local da prova.

Chegamos com tranqüilidade bem antes das 08:00. Reparei que o quórum seria baixo, sendo que, aparentemente, não tivemos 300 participantes. Retiramos nossos numerais e chip e fomos para área da largada. Fiz um aquecimento leve, mas ainda estava sentido, bem leve, o treino de tiros que fiz no dia anterior, mas nada que impressionasse. Optei por definir a ‘estratégia’ no andamento da prova. Encontrei com Guilherme Maio e Felipe da PlayTeam, e ficamos conversando um pouco.

Largada prevista para às 08:30, me situei mais para o fundo e enquanto conversava, foi dada a largada. Nos despedimos correndo (literalmente) e cada um foi cuidar de sua corrida. O primeiro quilômetro foi no asfalto, quando então adentramos a praia. Os dois primeiros quilômetros foram bem ruins, mas depois conseguir acertar um ritmo. Minha opção era de correr a prova no pace de 5m:00s/km. Consegui manter essa passada até os 21km, quando fechei em 1h:45m:10s. Aí os joelhos começaram a arder, sendo que já estava sentindo alguns incômodos quilômetros antes.

A cada três quilômetros havia um posto de hidratação, eu passei por todos até o décimo segundo quilômetro, quando então tomei meu gel. Os últimos quatro quilômetros foram bem difíceis, pois cheguei a pensar seriamente em caminhar por um tempo. Foi seguidamente ultrapassado pelos corredores, que diminuiu a moral do combatente. Cheguei tão cambaleado que esqueci de marcar meu tempo no cronômetro. Na listagem oficial saiu com 2h:07m:07s, classificado em 82/286 na geral e 13/35 na categoria. Foram pouco mais de 22 minutos nos últimos quatro quilômetros (05m:30s/km). Ressalva também se faça que o garmim do Jacoto apontou ‘apenas’ 24.600 metros, uma falta de 400 metros (ufa! Ainda bem...).

Ao término com os joelhos estourados, o esquerdo foi melhorando e o direito piorando. A organização disponibilizou um micro-onibus para levar os corredores de Itanhaém a Peruíbe, entretanto insuficiente para todos. Na volta a São Paulo um aerosol do Jacoto veio bem a calhar e aliviou,provisoriamente, as dôres do portuguesinho. Foi uma excelente viagem de ida e volta, pois o Jacoto tem muitas estórias interessantes a contar. Descobri que ele também foi 'uspiano', formado em Direito na São Francisco.

O kit de chegada continha uma tangerina, uma banana e dois copos com água, bem como um copo de gatorade. A camiseta laranja simples acompanhada de uma boa medalha. Pequena observação para os desvios, que poderiam sem melhor sinalizados, mas não houve reclamação dos participantes. No geral foi bem organizada, salvo o caso do micro-onibus, que um só para todo trajeto foi insuficiente. Ótimo longão...

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A classificação oficial ficou assim: 1. Fredison Carneiro Costa, 1h:21m:36s; 2. Iranildo da Silva, 1h:21m:37s; 3. Izálio Francisco de Santana, 1h:23m:26s. Pela Playteam os melhores classificados foram Felipe Henrique Maldonado, 1h:54m:39s (1° M2024); Paulo Fonseca, 1h:36m:10s (1° M3539) e Adalberto Pessoa e Araujo, 1h:41m:50s (4° M5054). Agora é esperar as ‘dobradiças’ melhorarem para continuar o treino para os 40km de Ribeirão Pires, depois virá a meia maratona de São Bernardo do Campo. Haja pernas...

Pessoal das corridas também no dia 26/07/2009 teremos um evento novo e quase na modalidade de maratona: Estação Maratona a se realizar em Ribeirão Pires, localizada na região entre Mauá e Rio Grande da Serra. Dista aproximadamente 40 quilômetros da capital paulista. O evento é realizado pelo Rotary Club local com apoio da Prefeitura.

As inscrições podem ser feitas pelo site www.ativo.com, com opções para participar de 20km, 30km ou 40km (quase maratona), com taxa de R$ 40,00 por participante. O numeral e chip serão retirados no local e dia do evento. A largada será simultânea em todas as modalidades, a partir das 07:30 no Centro Cultural Ayrton Senna, situado na Avenida Brasil, 193, centro da cidade.

O trajeto reúne trechos em áreas urbanas e em trilhas na Mata Atlântica. Segundo a organização no km 14, acontece o primeiro deslocamento, com os participantes da corrida de 20 kms; 5 kms à diante, os competidores da corrida de 30 Kms se separam do grupo. Cerca de 5 kms à frente, os participantes dos 40km iniciam o retorno. A premiação será somente por troféus: aos cinco primeiros no geral e três primeiros por categoria.

Levantei três caminhos para chegar em Ribeirão Pires são as seguintes:

1- Marginal Tiête (lapa para penha), Ponte Aricanduva, Avenida Aricanduva, Avenida Ragueb Chohfi, Avenida Adélia Chohfi, Rua Oscarito, AvenidaAyrton Senna da Silva (continuação), subir Viaduto Juscelino Kubitschek, pegar a Avenida João Ramalho, Avenida Capitão João, Avenida Humberto de Campos, pegar viaduto para atravessar para outro lado a linha do trem, seguir Avenida Capitão José Gallo até cruzar com a Avenida Brasil.

2- Avenida do Estado, passar por São Caetano do Sul, Avenida dos Estados, e quase no final dela atravessar a linha do trem, alcançando a Avenida João Ramalho, Avenida Capitão João (Mauá), Avenida Humberto de Campos, pegar viaduto para atravessar para outro lado a linha do trem, seguir Avenida Capitão José Gallo até cruzar com a Avenida Brasil.

3- Um pouco mais longo, mas talvez menos complicado é seguir pela Rodovia Anchieta e assim que atravessar a represa Billings, pegar o trevo para seguir a Rodovia Caminho do Mar (SP-148), Rodovia Tibiriçá (SP-031), sair à esquerda para Avenida Kaethe Richers, continuar pela Capitão José Gallo até cruzar a Avenida Brasil.

Pessoal das corridas ontem foi dia de rodízio da placa do carro. Aproveitei e fiz uma rodagem maior. Foram 20km, mas pareceram uma eternidade. A primeira metade até fui bem. Os joelhos agora deram para se manifestar com mais frequencia. À tarde senti a diferença no corpo, muito acelerado, muita fome e etc. Acho que esse longos (mesmo curtos) vão me fazer bem. Na semana outras rodagens menores aconteceram. Continuo indo à academia e passando ferros nas pernas. Flexão, extenção, agachamento, panturrilhas... Não dá para reparar alguma mudança, mas deixam muitos incômodos a cada sessão. Amanhã tento outro longo (mesmo curto) e domingo tem prova de 25km em Peruíbe. Aos poucos veremos se o corpo começa a se adequar. Bom... pior não fica, não é mesmo? P.S. esse da foto não sou eu, esse fulano é bem mais fraquinho...

Pessoal das corridas no dia 26/07/2009 teremos a Maratona de São Francisco, nos Estados Unidos. As inscrições poderiam ser feitas pelo sítio www.runsfm.com, além da opção de maratona há meia maratona e corrida de 5km, com seguintes taxas US$ 125, US$100 e US$35, respectivamente. A expectativa é de 20.000 participantes nas modalidades. A largada se inicia em ondas desde 05:30 até 06:42, de acordo com a marcha que se proponha a correr: de 03h:30m até 06h:00m, representadas pelo número de peito de 1000 até 9999. Já a meia maratona sairá em duas ondas: uma (#1) nos horários da maratona, e outra (#2) das 08h:15m às 08h:35m. Os de 5km saem às 07h:45m. A primeira (#1) larga da Ponte Golden Gate, e a segunda (#2) tem outro ponto de largada, mas próximo. Haja controle nisso!

O percurso é considerado, pela organização, o mais bonito dos EUA. A largada na Ponte Golden Gate com visão da Baia de São Francisco, adentrar o bairro de Richmond e o Parque Golden Gate , Rose Garden, Spreckel's Lake, o bairro de Mission Bay, ao lado do AT & T Park, estádio do time de baseball San Francisco Giants, e finalizando no Ferry Building em Justin Herman Plaza.

Apesar de ser uma prova de porte, os tempos não são lá essas coisas. Houve mudança significativa no percurso desde 1977, mas depois de 1999, é que se fizeram a marcação dos recordes da prova. Este pertence ao estadunidense Andrew Cook, com tempo de 2h:25m:57s, estabelecido na edição de 2007. Prova com premiação baixa em relação a Boston e Nova York, tornou-se uma maratona dominada pelos estadunidenses, mas ano passado um francês subiu ao pódio. Eis os resultados mais recentes: 2008- 1. Chade Worthen, 2h:31m:52s; 2. Mustapha Berri (FRA), 2h:33m:57s; 3. Mark Pilja, 2h:38m:20s. 2007- 1. Andrew Cook, 2h:25m:57s; 2. Michael Wardian, 2h:28m:50s; 3. Justin Zanotti, 2h:32m:18s. 2006- 1. Andrew Cook, 2h:26m:46s; 2. Tony Torres, 2h:32m:40s; 3. Darren Benson, 2h:34m:21s.

Pessoal das corridas dia 19/07/2009 teremos um evento muito especial, a corrida de 25k Beach Cross, em Peruíbe. As inscrições podem ser feitas no sítio www.ativo.com, com taxa de R$ 60,00, para individuais e R$ 160,00 para revezamento de 3 componentes por equipe. A entrega do numeral e chip será nos dias 18/07 das 15:00 às 18:00, e 19/07 a partir das 06:30, no quiosque Scuba, na Praia do Centro, em Peruíbe.

Na véspera da prova será oferecido um jantar de massas a todos os inscritos, no Restaurante Alpendre localizado na Av. Manuel da Nóbrega, em Peruíbe. O consumo de bebidas será paga à parte. Amigos e convidados também podem participar, mas com taxa de R$ 10,00 cada. Outro benefício é o transporte Itanhaém/Peruíbe após a prova, através de ônibus cedidos pela organização.

O percurso é todo a beira mar com postos de hidratação a cada 3km. A largada será em frente ao Quiosque Scuba, na Praia do Centro, em Peruíbe, às 08:30 e a chegada na Praia do Cibratel, em Itanhaém, em frente ao Dom Bosco Hotel. A premiação será somente com troféus aos 3 primeiros no geral e aos 5 primeiros colocados na faixa etária individual e revezamento. Eu pretendo participar...

Tartaruga: nascido no dia 13/07 e regido por Plutão, o planeta mais lento do sistema solar, aliás, nem planeta mais é, pois foi despromovido dessa categoria e rebaixado a planeta-anão em 2006. Seu representante no Olímpio é vulcano, que ao contrário dos demais deuses perfeitos, ele era coxo, ou seja, fraco das pernas. Bem a calhar para os nascidos do signo tartaruga. Determinados sempre esperam que algo aconteça e se tornem, do dia para noite, em atletas. Pacientes, esperam que tal milagre aconteça.

O treinador do atleta tartaruguino tem uma missão impossível. Conta com a ‘profecia’ do signo da tartaruga que algo o transformará em atleta. Assim o treinador deve acompanhar as preces diárias do tartaruguino para que tal milagre aconteça ainda nesse milênio.
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Tartaruguinos famosos: Estou impossibilitado de relacioná-los. De um lado pela falta de algum que se enquadre na categoria ‘famoso’. De outro, pelo impedimento de uma liminar concedida e requerida pela Associação Internacional dos Tartaruguinos, que não querem ver seus nomes divulgados e se prestarem a chacotas dos demais. Bom, eu suporto essa minha sina...

Câncer: nascido entre 22/06 e 22/07, exceto dia 13/07. Regido pela lua, tem como característica principal se dar bem com todos, mesmo havendo grandes diferenças de personalidade. É por natureza um ser diplomático. A simbologia do caranguejo representa bem isso: vive tanto em terra quanto na água e o único que se movimenta para frente, para trás e para os lados.

O treinador do atleta canceriano deve cuidar do emocional, pois rende melhor quando alcança o equilíbrio com o físico. Sua multiplicidade o torna um atleta nato. Devido ser um ‘cara de grupo’ também pode ser atleta ideal para formar uma boa equipe de revezamento.
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Cancerianos famosos: Princesa Diana, Nelson Mandela, Dalai Lama; os esportistas Paolo Maldini, Lionel Messi, Raul Gonzalez; bem como os maratonistas Rosa Mota (POR), Luis de Paula Almeida, Mayumi Yoshikawa, João Paulo Soares da Fonseca, João de Nóbrega Júnior, Jorge Santana Rodrigues, Clay Santos, Antonio Carlos Vieira, Luís Fernando Pagliusi, Marcelo Cristiano Vicente, José Maria dos Santos.

Gêmeos: nascido entre 21/05 e 21/06. O geminiano, regido por Urano, quer tudo muito rápido, mostra-se extremamente vivo e capaz de fazer várias coisas ao mesmo tempo. Sua inteligência permite que se adapte facilmente a qualquer mudança. Odeia o tédio e por se dedicar a muitos projetos ao mesmo tempo, tendem à superficialidade. Sua mente ágil absorve muita informação. Não gosta de limites e deseja a liberdade, necessitando de novidades a toda hora.

O treinador de um corredor geminiano deve cuidar para que ele conheça o lado positivo da disciplina, organize seus vários interesses e que execute uma coisa de cada vez. Se obtiver êxito poderá torná-lo um triatleta de sucesso.
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Geminianos famosos: Che Guevara, Chico Buarque de Hollanda, Fernando Henrique Cardoso; os esportistas Oliver Kahn, Frank Lampard; bem como os maratonistas Thiago Rolemberg, José Vinícius dos Santos (Vinny), Luiz Fernando Fernandes Lopes, Marco Antonio Oliveira, Leandro Mario da Silva, Ricardo Aloise Brossa, Juliana Nanni, Jesus Aparecido Santos de Moraes.

Pessoal das corridas depois de retroceder na Super 9K em Interlagos, como castigo fui treinar um pouco hoje. Acordei pouco tarde, tomei meu café-da-manhã, carreguei o MP4 com um set de Metallica e fui ao parque do Trote, aqui na Vila Maria. Comecei com 10km em ritmo razoável. Terminado esse trecho, caminhei por 5 minutos e bebi um pouco de água. Estava me sentindo bem então resolvi rodar mais 10km.

Próximo dos 7km o joelho direito do português resolveu ‘apitar’, mas fui até o fim. Novamente caminhei 5 minutos, bebi água e fiz um alongamento. Aí esse pobre escriba resolveu dar mais uma rodadinha de 5km. Nos primeiros metros já apitou o outro joelho, mas ‘palavra de Opacha não volta atrás. Opacha cumpre! Hare baba!’. Faltando uns 500 metros não agüentei e terminei caminhando o restante.

A distância do parque até em casa é aproximadamente 1 quilômetro. Na metade comecei a passar mal. As coxas ficaram formigando e o resto do corpo anestesiando. Nem os joelhos incomodavam mais. Sentia que ia ‘apagar’, mas continuei, pois o esperto não levou a carteira com documentos. E se me levassem ao Hospital? Caminhando devagar e escorando nas paredes cheguei a casa. Parecia que não ia chegar nunca. Almocei bem, comi umas frutas e estatelei no sofá. Dormi por mais de duas horas. Ao acordar voltei a sentir os joelhos.

Dizem que condição física se ganha linearmente e se perde geometricamente, ou seja, se ganha devagar e se perde rápido. Acho no meu caso eu perdi exponencialmente!

Touro: nascido entre 21/04 e 20/05 e é regido por Vênus, a deusa do amor e da beleza. O taurino aprecia o conforto e todas as coisas boas da vida. Para tanto, se configura numa pessoa obstinada e determinada, visando um bem-estar permanente. Pragmático, por princípio, ele acredita que o sucesso vem por meio do trabalho, utilizando a paciência, a perseverança e a consistência como ferramentas para atingir seus objetivos.

O taurino é o atleta que todo treinador gostaria de ter: obstinado e não gosta muito de encrencas, entretanto vai exigir do treinador resultados rápidos e fará de tudo para alcançá-los. Esse é um bom problema para um treinador.

Taurinos famosos: William Shakespeare; os esportistas Kaká, David Beckham; bem como os maratonistas Paulo Gomes (POR), Luís Feiteira (POR); Hélder Ornelas (POR); Inês Monteiro (POR), José Telles de Souza, Américo Gabriel Salles, Roberto Fonseca de Mello, Mario Augusto Pavani, João Batista de Melo, Paulo Fonseca, Diego Ciarrocchi, Jyemer Rodrigues de Oliveira.

Pessoal das corridas, dia 09/07/2009, feriadão paulista da Revolução Constitucionalista de 1932, participei da Super 9km, no Autódromo de Interlagos. As inscrições eram feitas pelo site www.yescom.com.br, limitada a 3.000 participantes, com opções de 9km e 4,5km. A retirada do chip e numeral se deu nos dias 07/07, das 13:00 às 20:00 e 08/07, das 11:00 às 20:00, na loja Centauro do Shopping Bourbom, na Rua Turiassú, 2.100 , bairro da Pompéia, ao lado do estádio do Palmeiras (numeral 3195, 65,5kg).

O autódromo de Interlagos, com nome oficial de José Carlos Pace, está localizado na junção da Avenida Interlagos com a Avenida Senador Teotônio Vilela, bairro de Interlagos, zona sul da capital paulista. Para chegar no autódromo, segui numa reta só: Av. Tiradentes, Av. Prestes Maia, Av. Vinte Tres de Maio, Av. Rubem Berta, Av. Moreira Guimarães, Av. Washington Luis e Av. Interlagos. Passando a ponte Jurubatuba, prestei atenção no lado esquerdo e vi o autódromo, isso próximo a praça Enzo Ferrari. A entrada foi pelo portão 7, na Teotônio Vilela.

Clima neutro, nada de frio nem calor, assim os postos de hidratação foram mais que suficientes. Eu mesmo só usei um. O percurso de 9km foi constituído de 2 voltas de 4,5km. Tendo a pista aproximadamente 4,3km, tivemos alguns desvios leves para completar a distância. Típica prova para ver a força do combatente, com duas subidas fortes, sendo que a última, é dose para leão. A largada se deu pontualmente às 08:00, à frente das arquibancadas da reta dos boxes. Saí com mais de 5 minutos de prova, mas nada que comprometesse.

Fazendo um paralelo com pilotos de verdade imaginem o percurso. Apaga-se as luzes vermelhas, lá vai o português. Primeira curva à esquerda (primeira perna do 'S do Senna') e mais uma curva à direita (segunda perna), todo esse trecho em descida. Alcanço a 'curva do Sol' à esquerda continuando descendo e ganho a 'Reta Oposta'. No final da reta, novo declive, adentrando a curva da ‘Descida do Lago’ (se tem algum lago ali, eu não vi!), viro a esquerda. Nova fase descendente, agora na ‘Zona do Mergulho’ até a ‘curva da Ferradura’, trecho de subida. Faço a curva para a direita e continuo subindo. Chego a ‘curva da Laranjinha’, à direita e novo trecho de descida. Sigo e pego a ‘curva do Pinheirinho’, à esquerda. Pequeno trecho de subida até a curva do ‘Bico de Pato’, essa bem fechada. Nova guinada à esquerda e vejo a ‘curva da Junção’. Aí, como dizem, o bicho pegou, pois cheguei na 'Subida dos Boxes', essa que eu falei que derruba o combatente. Cruzo a primeira volta à frente das arquibancadas principais. Começa tudo de novo, agora com mais dificuldade. Fechei com 44m:47s. Ano passado fiz em 41m:17s, houve então uma piora considerável.

Pela organização algumas pontuações. Durante o trajeto 4 pontos de som: um de samba, outra de pop nacional, outro de pop internacional (predominando MJ) e uma pequena bateria de escola de samba, na subida final. Bem bolado. A camiseta do ano passado foi rosa, de manga comprida. Esse ano foi azul turquesa, também de manga comprida. Que falta de imaginação... A medalha simples, como do ano passado, de modelo diferente. A minha veio com mancha de tinta, como se fosse feito às pressas. Como a patrocinadora master foi a Montevérgine, o kit final foi composta de uma selecta de seus produtos: torrone, pão de mel, bombom, barra de cereal, fatias de pão tostados. Nada de frutas e nada de isotônico. Kit totalmente sem propósito para atletas amadores. Comigo foi ainda pior, pois como sou 'celíaco' isso tudo para mim é veneno. E continuo achando que as organizadoras estão em pé de guerra com a gatorade.

Perto da saída do autódromo encontrei os colegas Marco Antonio, Sinésio e Walquiria Milaine, que faturou o primeiro lugar no geral das 4,5km. Nosso colega o Renílson faturou o primeiro lugar na geral dos 9km. A TV Globo dava Adriano Bastos como favoritíssimo, mas o guerreiro da PlayTeam se superou novamente. Essa foi a terceira vitória seguida do combatente. Ficamos muito contentes com o sucesso do amigo e aplaudimos sua premiação. Os colegas ficaram para assistir a prova ciclística, também tradicional: 64ª Prova Ciclística 9 de Julho.

A classificação oficial ficou assim: 1. Renilson Vitorino da Silva, 28m:21s; 2. Marildo José Barduco, 28m:30s; 3. Urias Yostaque de Lima, 28m:52s; 4. Adriano Bastos, 29m:41s; 5. Vanderley Santos Pereira, 29m:44s. Pela PlayTeam tivemos poucos participantes, mas os melhores foram: Reginaldo dos Santos Ilário Costa, 35m:15s; Marco Antonio de Oliveira, 35m:21s; Antonio Fernandes da Costa, 36m:39s; Clovis Claudino Bento, 37m:44s.

Áries: nascido entre 21/03 a 20/04. Seu planeta regente é Marte, que lidera as lutas e guerras. Investe toda a sua energia para alcançar as metas desejadas e não mede as conseqüências dos seus atos. Adora emoção e aventura, assim torna-se impulsivo e agressivo. Precisa estar sempre em atividade para se sentir bem, desse modo detesta rotinas, mas deve tomar muito cuidado para não se meter em encrencas.

Assim o atleta ariano é extremamente competitivo e impulsivo, por isso nada melhor que um treinador exigente, para direcionar toda essa energia, evitando desperdiçá-la, e realizar o ariano como atleta. Está fadado ao sucesso.

Arianos famosos: Roberto Carlos, Leonardo da Vinci; os esportistas Ayrton Senna, Ronaldinho Gaúcho, Rivaldo; bem como os maratonistas António Pinto (POR), Carlos Roberto Guimarães Cordeiro, Sinésio Padovezi, Luis Cesar Galera e Antonio Carlos Rocha Colucci.

Peixes: nascido entre 20/02 a 20/03. Signo regido por netuno, deus da inspiração e sensibilidade. Este signo tem um lado espiritual muito desenvolvido e não gosta de desportos violentos ou esforços agressivos. É uma pessoa devota, sensível ao extremo e um saltimbanco na vida, sem saber muito bem como anda e para onde vai, sempre seguindo com fé sua intuição. ‘Navegar é preciso’ é um lema do pisciano.

O treinador deve colocar toda sua psicologia em ação, pois os sentimentos interferem em todas as decisões de um atleta pisciano, mais que a lógica e a razão. Por vezes ele se subestima, achando que não é capaz de realizar determinadas atividades. Uma boa dose de estímulo é muito bem vinda.

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Piscianos famosos: Einstein, Vivaldi, Elis Regina, Graham Bell; o esportista Samuel Etoo; bem como os maratonistas Marisa Barros (POR), Adriano Bastos, Sherida Giannie Boetius, Flavio Hernandes, Patrícia Froes Oliveira

Aquário: nascido entre 21/01 a 19/02 seu signo é regido por saturno, conservador, e urano, revolucionário. Outro que tem uma grande necessidade de liberdade e gosta de praticar desporto ao ar livre, proporcionando-lhe grande descontração. É um ser solitário, que antevê o futuro do que ainda não foi inteiramente criado, mas que já pode ser pensado e inventado. Quer ser diferente, mas odeia ser encarado como diferente, ainda mais por suas idéias revolucionárias. Isso não quer dizer que não tenha muitos amigos, pelo contrário, gosta de conviver com uma gama variada de pessoas de diferentes características.

O treinador de uma atleta aquariano deve ter muita paciência com essa qualidade bipolar (urano/saturno). Por estar á frente no tempo pode não ser bem compreendido, mas está predestinado ao sucesso, basta que tenha um bom organizador. É levado a querer treinos cada vez mais diferenciados e todos ao mesmo tempo. Deve-se aplicar pesos e contrapesos regados a muita paciência.

Aquarianos famosos: Charles Darwin, Galileu Galilei, Chopin, Franklin Roosevelt; os esportistas Cristiano Ronaldo (CR7), Romário, Roberto Baggio, Hristo Stoitchkov, Gabriel Batistuta; bem como os maratonistas Marily dos Santos; Franck Caldeira, Carlos Lopes (POR), Homero Juvenal

Capricórnio: nascido entre 22/12 e 20/01, com regência de saturno, deus do tempo. Típica pessoa pragmática e que pratica desporto para obter resultados visíveis e concretos. Como se preocupa muito com o seu aspecto físico, gosta de praticar musculação utilizando aparelhos que desenvolvam diferentes partes do corpo. Tem grande capacidade de resistir às frustrações e se submeter às condições mais inóspitas para conseguir realizar um objetivo de longo prazo. Despreza a subserviência e a bajulação, ao ponto de preferir ‘morrer de pé’ que ceder ao seu orgulho ferido. Detesta aparentar fraqueza ou vulnerabilidade, por isso pode perecer frio e insensível. Esse tem afinidade para ser um ultramaratonista.

O treinador de atleta capricorniano deve se atentar a sua natureza prática, os treinamentos preferidos são aqueles em que ele poderá obter resultados concretos e funcionais. Por possuírem um senso muito prático, gostam de tudo muito correto e em seu devido lugar. Assim, organização é a palavra mais utilizada por ele.

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Capricornianos famosos: Isaac Newton, Martin Luther King, Jô Soares; o esportista Davor Suker; bem como os maratonistas Ana Maria Dias (POR), Marizete Moreira dos Santos; Sirlene de Pinho, Laércio Pereira do Vale, Antonio Rosa Correia.

Sagitário: nascido entre 23/11 e 21/12 e regido por júpiter. A simbologia de ser metade homem metade cavalo demonstra sua extrema necessidade de liberdade para satisfazer sua paixão pela aventura. O problema é quando isso descamba para a rebeldia. De todos os signos do zodíaco é o que mais deseja alargar a visão, buscando outros países e outras culturas. Daí, a enorme necessidade natural de viajar. Quer sempre mais e melhor e, de quebra, tudo feito com generosidade e alegria.

O treinador do atleta sagitariano terá que aplicar atividades ao ar livre, evitando assim lugares fechados como academias. Sua rebeldia deverá ser controlada apresentando-lhe a disciplina. Como gosta de adquirir conhecimentos demonstrar o porquê da atividade certamente o atrairá a seguir as determinações impostas.

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Sagitarianos famosos: Steven Spielberg, Frank Sinatra; os esportistas Gustavo Borges, Gary Lineker; bem como os maratonistas Fernando Couto (POR), Marizete de Paula Rezende, Clóvis Claudino Bento.

Escorpião: nascido entre 24/10 e 22/11, está sob a regência de Plutão. As pessoas deste signo gostam de ultrapassar os seus próprios limites e apreciam desportos que exija que dê o seu máximo. Profundamente sentimentais e sensíveis, são na maioria das vezes levados pelas correntes emocionais, tanto que para ele não há meio termo: ama ou odeia intensamente. É a face inversa do libriano, pois gosta de dar conselhos aos colegas, mas peca no senso de equilíbrio. Tem um enorme poder de concentração e uma vez determinado a atingir seus objetivos, apegam-se à sua tremenda força de vontade. Nada é capaz de desviá-lo de seu caminho.

Outro abacaxi para o treinador é ter um atleta escorpiano. Pela natureza extrema de sua personalidade terá que controlar os arroubos de seu pupilo, mas de certo valerá à pena, pois a tendência é que se torne um atleta de ponta devido sua tenacidade e determinação e apreço aos treinamentos.

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Escorpiões famosos: Bill Gates; os esportistas Pelé, Garrincha, Luis Figo, Marco Van Basten; bem como os maratonistas Domingos Castro (POR), Sidney Gonçalves da Silva, Anderson Faria, Dalmiro Teixeira, Cleber Wilker Pereira da Silva (Clebão).

Libra: nascido entre 23/09 a 23/10, esse signo é regido por Vênus. A busca do equilíbrio inerente ao libriano, sendo um tipo comportado, sociável, agregador e gosta de fazer tudo calmamente. Consegue administrar seu tempo, para aproveitar as boas coisas da vida, e valoriza relacionamentos duradouros. Tenta, muitas vezes, fugir da dor e de tudo que, na verdade, não podem controlar.

O treinador do atleta libriano não terá muito trabalho, pois ele tende a aceitar opiniões, desde que bem fundamentadas. Cabe então apontar o caminho certo e convencê-lo que o sofrimento do treinamento é necessário para atingir seu objetivo. Outro cuidado é alocá-lo em um grupo de atletas com características similares, pois, caso contrário, vai gastar grande parte do seu tempo tentando harmonizar e equilibrar o grupo.

Librianos famosos: Oscar Wilde, Caravaggio, Giuseppe Verdi; os esportistas Amyr Klink, George Weah, Andriy Shevchenko; bem como os maratonistas Elson Otake, João Ricardo Colucci.

Virgem: nascido entre 23/08 e 22/09. Regido por Mercúrio, ligado a mente, é o típico perfeccionista e calculista. Tem também plena consciência da importância da sua saúde. Junte esses ingredientes e temos um atleta extremamente disciplinado. Entretanto, devido seu alto nível de exigência consigo mesmo, às vezes repassa aos outros o mesmo grau de cobrança, aí se torna ‘um pouco’ chato. Normalmente está sempre muito atarefado.

O treinador do atleta virginiano deve estar muito atento, pois ele certamente exigirá uma planilha muito transparente, que lhe permita perceber os resultados de sua evolução. O lado emocional também não deve ser esquecido, pois tende a ser muito duro consigo mesmo e poderá desanimar caso não perceba evolução. Individualista, dará trabalho no início, mas adquirindo confiança se transformará em exemplo aos demais companheiros.

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Virginianos famosos: Agatha Christie, Albert Sabin; os esportistas Gustavo Küerten, Ronaldo Fenômeno, Fabio Cannavaro; bem como os maratonistas Maria Zeferina Baldaia; os gêmeos Damião Ancelmo de Souza e Cosme Ancelmo de Souza; Claudir Rodrigues, Paulo Augusto Viana dos Santos, Marcelo Mauro e Carlos Lopes

Leão: nascido entre 23/07 e 22/08, são os típicos atletas de alto rendimento. Regido pelo sol, é destemido e aventureiro, e não abandona a batalha a meio. É orgulhoso, egocêntrico, brilhante, criativo e gosta de ser o centro das atenções, suscitando a admiração das pessoas a sua volta. Com toda essa carga de adjetivos, algumas vezes fica convencido e arrogante.

O treinador de atleta leonino deve estar consciente de que ele necessita muito que seu ego seja bem alimentado. Gosta que seu esforço seja reconhecido, logo pode (e deve) ter uma carga reforçada de treinos para aplacar sua autosuficiência e os resultados apareceram rapidamente. Deixe o cara suar e ele ainda te agradecerá!

Leoninos famosos: Napoleão, Fidel Castro, Mike Jagger; esportistas como Ana Moser, Zinedine Zidane, Thierry Henry, Jurgen Klinsmann, Alan Shearer; bem como os maratonistas Marílson dos Santos; Vanderley Cordeiro de Lima; Clodoaldo da Silva, Bismarck Melo, Juvenal dos Santos.