Pessoal das corridas essas duas semanas foram bem produtivas. Muitas rodagens e visitas à academia. Comprei cereais, proteínas, sementes, frutas e comecei a me alimentar corretamente. Sinto o corpo cansado e estou evitando fazer o trote mais forte. São rodagens de 50 a 70 minutos leves. Na academia flexões e extensões com pesos médios, abdominais (ou barrigais como queiram...) e costas. Se tudo der certo o mês de agosto teremos mais novidades. Pretendo, até meio do ano que vêm, me aproximar dos 48m nos 10km. Comprei até um tênis novo (joguei todos os outros fora...). Estou com um Garmim 405 novinho, que não consegui usar ainda. O “brinquedo” veio em polonês e não consigo baixar os programas nem tampouco navegar nos menus. Outra limpeza será das camisetas. Tenho umas 50 (cinqüenta, isso mesmo!) que vou repassar a uma instituição de carentes. Quem sabe sai um GMGS daí? Nesse fim de semana vou correr as 10 milha da Puma. Bons treinos pessoal! Keep running...
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Feliz regresso!ate domingo!nos vemos por lá.
Nadais... o Garmin vc tem que escolher a opçao portugues.... vc vai correr a puma domingo?
Se for, leve ele que eu te ajudo a configurar..
bjs
Olá Nadais,
que bom que estás voltando e levando mais a sério a alimentação - essa parte é muito importante e complementa teus treinos. Escuta, porque nao entras no google translator e tenta configurar teu Garmin???
Boas corridas, bons posts.
Sucesso nos projetos, combatente! Espero revê-lo, e bem, nas provas vindouras.
Abraço!
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